沁心相印·525心理健康日|让爱从“我”出发!
每年的5月25日,我们迎来一个属于心灵的节日——心理健康日。5月25日,谐音“我爱我”,这不仅是一个日期的象征,更是一份对自我关爱的承诺,让每个人都能够在心灵的世界里自由呼吸,感受最真实、最勇敢的自己!
“香韵宁心,囊藏逸情”活动
踏入书香长廊,天然香料的氤氲气息缱绻萦绕,织就一方舒缓天地。同学们执起针线,指尖翻飞间,将心绪密密缝进布帛。这些亲手制成的香囊,裹着草木清香,藏着心底期许,相信在此后的日子里,它们会在风起时、雨落时,温柔安抚每一位同学的每一寸心绪,成为心灵最妥帖的归处。
“纤丝绕绪,纸语心音”活动
活动现场宛如一座心灵工坊,绘画、剪纸、编织等艺术形式,成为同学们倾诉内心的特殊语言。大家把心中的迷茫涂进颜料,将纠结的思绪剪成形状,用彩线串联起对美好的期待。随着创作的推进,那些藏在心底的真实想法和感受,也一点点展露出来,让每个人都找到了认识自我的新角度。
“指尖萌犬,心暖相知”活动
同学们灵巧地翻动手指,一张普通彩纸渐渐变成可爱的萌犬造型。沉浸在动手的快乐里,看着作品一点点成型,那些烦恼和压力仿佛被揉进纸褶,随着一个个精巧的折纸诞生,内心也变得轻松又愉悦。
“光影拾忆,心映流年”活动
幸福映像”照片展成为美好瞬间的珍藏匣。分享照片的同学,其作品如星光点亮他人心情;选择珍藏的同学,独家记忆被精心呵护,信封包装的照片,似时光琥珀,留存着温暖与感动,助力同学们培养感知幸福、传递快乐的能力。
在这个美好的日子里,沁小心也为大家整理了几个调适心理小方法~:
1. 书香疗愈“腹有诗书气自华”,捧一卷好书,于文字间暂别纷扰。阅读如温柔的磁石,将注意力从烦恼中抽离,抚平心绪褶皱,在知识的浸润中重获内心平静。
2. 音波共鸣音乐是流动的心理处方。当低落情绪蔓延时,旋律如清泉涤荡心灵,激昂曲调唤醒热情,舒缓节奏平复焦虑,让疲惫的灵魂在艺术韵律中重燃生活勇气。
3. 倾诉解忧“一个好汉三个帮”,困境中莫困守孤岛。与挚友坦诚相谈,将郁结化作言语释放,在共情倾听与暖心建议里,消解精神重压,重获情感支撑。
4. 运动释压奔跑时疾风掠过耳畔,游泳时水波包裹身躯,挥拍时力量畅快宣泄。运动让肌肉紧绷与神经松弛奇妙共生,随着汗水挥洒,压力如薄雾般消散无踪。
5. 冥想静修每日五分钟冥想,寻一隅静谧,以舒适坐姿专注呼吸起伏。在放空杂念的片刻,忘却尘世喧嚣,抵达身心合一的宁静之境,重拾内在秩序。
6. 微光自暖养成记录“小确幸”的习惯——清晨的一缕阳光、陌生人的一个微笑、完成小事的成就感。将这些温暖瞬间定格,贴于日常可见之处,在低落时唤醒对生活的热爱。
从今天起,把给自己的拥抱调成置顶模式吧!❤️