沁心相印·525心理健康日｜让爱从“我”出发！

    每年的5月25日，我们迎来一个属于心灵的节日——心理健康日。5月25日，谐音“我爱我”，这不仅是一个日期的象征，更是一份对自我关爱的承诺，让每个人都能够在心灵的世界里自由呼吸，感受最真实、最勇敢的自己！

“香韵宁心，囊藏逸情”活动

    踏入书香长廊，天然香料的氤氲气息缱绻萦绕，织就一方舒缓天地。同学们执起针线，指尖翻飞间，将心绪密密缝进布帛。这些亲手制成的香囊，裹着草木清香，藏着心底期许，相信在此后的日子里，它们会在风起时、雨落时，温柔安抚每一位同学的每一寸心绪，成为心灵最妥帖的归处。

“纤丝绕绪，纸语心音”活动

    活动现场宛如一座心灵工坊，绘画、剪纸、编织等艺术形式，成为同学们倾诉内心的特殊语言。大家把心中的迷茫涂进颜料，将纠结的思绪剪成形状，用彩线串联起对美好的期待。随着创作的推进，那些藏在心底的真实想法和感受，也一点点展露出来，让每个人都找到了认识自我的新角度。

“指尖萌犬，心暖相知”活动

    同学们灵巧地翻动手指，一张普通彩纸渐渐变成可爱的萌犬造型。沉浸在动手的快乐里，看着作品一点点成型，那些烦恼和压力仿佛被揉进纸褶，随着一个个精巧的折纸诞生，内心也变得轻松又愉悦。

“光影拾忆，心映流年”活动

幸福映像”照片展成为美好瞬间的珍藏匣。分享照片的同学，其作品如星光点亮他人心情；选择珍藏的同学，独家记忆被精心呵护，信封包装的照片，似时光琥珀，留存着温暖与感动，助力同学们培养感知幸福、传递快乐的能力。

在这个美好的日子里，沁小心也为大家整理了几个调适心理小方法~：

1. 书香疗愈“腹有诗书气自华”，捧一卷好书，于文字间暂别纷扰。阅读如温柔的磁石，将注意力从烦恼中抽离，抚平心绪褶皱，在知识的浸润中重获内心平静。

2. 音波共鸣音乐是流动的心理处方。当低落情绪蔓延时，旋律如清泉涤荡心灵，激昂曲调唤醒热情，舒缓节奏平复焦虑，让疲惫的灵魂在艺术韵律中重燃生活勇气。

3. 倾诉解忧“一个好汉三个帮”，困境中莫困守孤岛。与挚友坦诚相谈，将郁结化作言语释放，在共情倾听与暖心建议里，消解精神重压，重获情感支撑。

4. 运动释压奔跑时疾风掠过耳畔，游泳时水波包裹身躯，挥拍时力量畅快宣泄。运动让肌肉紧绷与神经松弛奇妙共生，随着汗水挥洒，压力如薄雾般消散无踪。

5. 冥想静修每日五分钟冥想，寻一隅静谧，以舒适坐姿专注呼吸起伏。在放空杂念的片刻，忘却尘世喧嚣，抵达身心合一的宁静之境，重拾内在秩序。

6. 微光自暖养成记录“小确幸”的习惯——清晨的一缕阳光、陌生人的一个微笑、完成小事的成就感。将这些温暖瞬间定格，贴于日常可见之处，在低落时唤醒对生活的热爱。

从今天起，把给自己的拥抱调成置顶模式吧！❤️